碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是，碳水其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。如何科学吃碳水？往下看，
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8月15日
前两天我爸突然喊胃胀、不想吃饭，还说前晚睡得很不踏实。我一听这情况，赶紧翻了翻他这几天吃的东西，果不其然，立秋那天他一高兴，炖了一锅肥牛羊杂汤，又切了好几个冰西瓜。“立秋不忌嘴，郎中跑断腿”，立秋过后
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8月12日
跑步到底该天天坚持还是隔天进行？这个问题困扰着无数健身爱好者。有人说每天跑才能见效，也有人认为隔天跑更科学。其实答案藏在你的身体反应里，选错方式可能越跑越伤身！每天跑步还是隔天跑？90%的人都选错了，
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8月8日
30岁后的人跑步，应该晓得：想要健康、持久、不伤膝地跑下去，科学方法比配速更重要！6 条过来人总结的跑步真理，尤其适合30+人群，早懂早受益！30岁后跑步，快慢不重要！这6 条真理，越早吃透越好01、
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8月7日
糖尿病患者的饮食管理就像走钢丝，稍有不慎就可能打破血糖平衡。但别担心，避开这几个"甜蜜陷阱"，你的血糖也能稳如泰山。今天就来揭秘那些披着健康外衣的升糖高手，糖友们可要擦亮眼睛了！提
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8月7日
在减肥的道路上，不少人都经历过这样的困惑：明明已经管住了嘴、迈开了腿，严格执行减肥计划，可体重秤上的数字不仅没降，反而还增加了。这究竟是怎么回事？其实，减肥过程中体重增加并非都是坏事，也不一定意味着减
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8月6日
很多人都说减肥很难，但从减肥过来人的减肥经验中可以看到，减肥最难的就是“坚持”，减肥期间当我们设置好减肥的计划，然后每天不断地重复做减肥计划，3个月后，身材和身体会有不一样的变化。体重从130斤到10
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7月17日
很多空调自带了睡眠模式，但因为有小伙伴会被热醒，于是整完设置成恒定26℃，导致受凉感冒。今天，美的官方就进行了科普，并给出了科学的设置方法。原来，美的空调的睡眠模式是根据人体睡眠体温节律预设了空调温度
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7月15日
各位车友们，大鹏今天咱好好唠唠汽车空调这点事儿！一到夏天，这空调就成了开车必备，可开着吧，又担心油耗猛涨；不开吧，车里热得像蒸笼，人都要被烤化了。别着急！我从20年修车老师傅那儿搞到了实用妙招，教你怎
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6月26日
凌晨三点的朋友圈总是格外热闹，数羊数到怀疑人生的你，可能正在经历一场现代人共同的"睡眠大逃亡"。别急着怪罪咖啡和手机，那些藏在生活细节里的睡眠杀手，可能才是让你夜不能寐的真.凶。一
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5月14日
张叔叔刚退休不久，平时生活特别规律，他一直都坚信“8小时睡眠论”，觉得只有这样，身体才能保持最佳状态。可最近这段时间，张叔叔发现，不管他怎么努力，都很难达到这个标准。有时候因为晚上失眠，他只能在白天补
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5月13日
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢!那最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看!最佳午睡时长
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5月9日
说到跑步减肥，很多人都有这样的困惑：到底是跑20分钟好，还是跑40分钟更有效？就像选择咖啡时纠结“大杯还是超大杯”一样，时间长短似乎决定了减肥的成败。但别急，今天我们就来聊聊跑步减肥的“黄金时间”，看
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4月29日
大家都知道熬夜的危害那睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？熬夜后又应该如何自救呢？↓↓↓01 熬夜的伤害不可逆脂肪代谢、血糖调节异常经常熬夜的人晚上易饿，频繁进食会导致脂肪代谢异常，胰岛素
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4月7日
QINGMING 清明放假通知据国务院办公厅发布的关于2025年部分节假日安排的通知，清明节放假安排为4月4日至4月6日放假，共3天。出行提示小型客车免费通行时间：免费时段为4月
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4月3日
很多人零食盘子里，都少不了南瓜籽的身影。工作间隙，磕上几口，心情瞬间愉悦起来；亲朋好友聚会，来上一盘，越嗑越有味。南瓜籽不仅口感香脆，味道好极了，营养也是坚果中的“强将”，远比大家想象的优秀！图库版权
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3月28日
3月26日，记者从济南市气象局获悉，受强冷空气影响，26-29日济南市将出现一次大风降温天气。26日白天最高气温25~27℃，26日傍晚冷空气开始影响，气温将明显下降，27日白天最高气温14℃左右，最
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3月26日
2024 年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚
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3月12日
旧羽绒服还暖和吗？已经穿了好几年的羽绒服真的还能穿吗?羽绒服真的有”寿命”这一说吗?先说答案：有，不过和你的使用方式有很大关系。总而言之，只要保养得当，羽绒服的使用寿命可以达到十几年，其实还是很长的。
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2月24日
随着汽车智能化的发展，越来越多车型搭载了智能化系统，并对外广泛宣传，以至于作为消费者的我们经常从汽车销售人员那里听到诸如NOA、ACC等这些看着“高大上”非常专业的术语。对于这些英文缩写的专业术语，销
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2月11日
